TECHNIKA ČTYŘ OBLASTNÍ DYNAMICKÉ RELAXACE

Tato technika pomáhá rozlišit vnímání situace.  Při této meditaci lépe uvidím, jaký je objekt, situace, druhý člověk.

- Zaměřím se na svoji podporu – cítím váhu v sedacích kostech, podporu sedacích svalů, záda, opěru, chodidla. Cítím tání v těle.

- Paže – uvědomím si prsty – nic nedrží, nesvírají, ruka se uvolňuje od ramene až k prstům.

- Čelist, obličej – uvolnit oči, ústa, jazyk, svaly – ustávají myšlenky, cítím klid.

- Dech – vnímám dech – myšlenky utíkají, vrátím je zpět, vnímám stále podporu, dech.

 

Při této meditaci lépe uvidím, jaký je objekt, situace, druhý člověk.

O nás

Kruhcentrum, z. s
IČ: 02072491
Mírová 1247, 396 01  Humpolec 
Tel:   736 442 694, 776 780 801
Email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
 
BANKOVNÍ SPOJENÍ
Fio banka,a.s., číslo účtu: 2501138648/2010
Facebook logo

Newsletter